SO, 02. August - POWER, BALANCE & STILLNESS

Dieser Kurs ist für alle, die eine klassische, kraftvolle Praxis suchen und gleichzeitig neugierig auf neue Herausforderungen sind. Wir kombinieren das Fundament des Hatha Yoga mit Elementen der Handbalance, um Stabilität und Selbstvertrauen aufzubauen – immer gefolgt von der tiefen Regeneration des Yin Yoga.

Wir testen uns im Laufe der 75 minütigen Stunde spielerisch an fortgeschrittene Übungen (Armbalancen) heran. Wir arbeiten aber nicht nur an den Armen, sondern an der gesamten Körperspannung. 

Ein Mix aus Halten, Fließen und bewusster Kraftanstrengung. Wir nutzen Yin-Positionen, um die beanspruchten Muskeln und Gelenke zu entlasten und das Nervensystem zur Ruhe zu bringen. 

Level: Anfänger & Fortgeschrittene. (Du brauchst nicht zwingend Vorkenntnisse in Handbalancen. Klassische Übungen bilden die Basis, die Armbalancen sind die „Kirsche auf der Sahne“).

Fokus: Kraftaufbau, Fokus & Entspannung

SA, 12. September - OPEN HEART & BALANCE

In diesem Special widmen wir uns 75 Minuten der Öffnung des Herzraums und dem Finden von innerer und äußerer Balance.
Durch fließende Hatha-Sequenzen, herzöffnende Rückbeugen und ruhige Balancehaltungen schaffen wir Raum im Brustkorb, stärken die aufrichtende Muskulatur und fördern gleichzeitig Stabilität und Leichtigkeit.

Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung hilft dir, dich aufzurichten, loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden – körperlich wie mental.

Level: Alle Level
Fokus: Herzöffnung · Balance · Aufrichtung · Entspannung